Danae Mercer on terveysjournalisti, joka pyrkii paljastamaan Instagram-usein näkemämme täydelliset valokuvat niiden todellisuudesta. Nainen ei pelkää käyttää itseään esimerkkinä ja osoittaa, että valokuvien käsittely on helppoa yksinkertaisesti löytää oikea kulma ja hyvä valaistus.
Viime aikoina haastatella Bored Pandan kanssa nainen sanoi, että meitä on ruokittu täydellisyydellä niin kauan ja että suosittujen sovellusten, kuten Instagram ja TikTok, sisäänrakennetut videonmuokkaustyökalut vain pahentavat asiaa. Hän uskoo, että meidän täytyy huutaa normaalista ruumiista ja kehon kuvasta jatkuvasti. 'Se auttaa meitä muistamaan, että sosiaalinen media ei ole todellista ja että itsemme hyvässä tuntemisessa on paljon enemmän kuin 10 sekunnin pikainen snap', lisäsi Danae.
Danaella on tällä hetkellä yli 1,1 miljoonaa seuraajaa Instagramissa ja sanoo, että hänen syötteensä on keskittynyt siihen, että naiset tuntevat itsensä normaaliksi. 'Käsittelen paljon kulmia ja poseeraa, vähän syömishäiriöitä ja kuormituksia kohottavilla lainauksilla, jotka on suunniteltu saamaan naiset tuntemaan olonsa hyväksi', nainen sanoi. 'Se on sellainen juttu, joka saa minut tuntemaan oloni paremmaksi päivässä.' Danaen äiti kuoli, kun hän oli 19-vuotias, ja se sai hänet kehittämään vakavan syömishäiriön. Seuraavana vuonna nainen kamppaili kehon kuvakysymysten kanssa ja tunsi olonsa mukavaksi omassa ihossaan. 'Vasta kun saavuin 30-vuotiaani - olen nyt 33-vuotias - aloin todella omistaa kaikki osat - mukaan lukien heilutukseni, heikkuni ja asiat, jotka saivat minut tuntemaan itsetietoisen', Danae kertoi.
'Aloin lähettää tällaista sisältöä vuosi sitten, ja joka kerta, kun teen, muistutan jatkuvasti, kuinka normaalia on, että sinulla on venytysmerkkejä, selluliittia, heilumia. Kuinka inhimillistä se on. Ja kuinka uskomatonta tuntuu, kun voit olla itsesi kaikin tavoin - ja saada upeita naisia ilmoittamaan, että heillä on myös nämä asiat ”, Danae totesi. Katso joitain hänen inspiroivia kuvia alla olevasta galleriasta!
Lisätietoja: Instagram | Facebook | Youtube
Lue lisää
# 1
Kuvalähde: danaemercer
Insta vs todellisuus - tai LETS puhua VALAISTUS. Koska se on näiden valokuvien suurin ero.
Yhdessä pyllyni on tarkoituksellisesti kulmautunut varjoon. Pehmeämpi valo piilottaa selluliittini ja tasoittaa suurimman osan venytysmerkeistäni. Se on imartelevaa.
Toisessa kyykyn vain rennosti (lol) peilin viereen. Lonkat ja reidet ovat auringonvalossa. Kokoja ja kolhuja on esillä.
On olemassa muutamia aiheuttavia eroja (ydin tiukka, lonkat ponnahtivat takaisin, squeeeezzzinnnggg), mutta enimmäkseen tämä kuva kertoo VALON työskentelevän taikaa.
Kun työskentelin aikakauslehdissä, ammuimme auringonnousun tai auringonlaskun aikaan. Useimmissa sarjoissa oli ihmisiä, joilla oli SUN DIFFUSERIT ja heijastimet auttamaan luomaan täydellinen varjo ja valo tasapainossa.
Sama tapahtuu SOSIAALISESSA MEDIASSA, vain eri muodossa.
Useimmat instamallit tietävät tarkalleen, kuinka POSE ja kulmia.
Ja he tietävät myös VALAISUT.
Kuten se, kuinka SIVUVALO, hajotettu ikkunasta, on mairitteleva abs, mutta yleensä melko kova kasvoilla.
Siksi näet usein puhelimen peittävän kasvot.
Tai miten VARJOT voivat poistaa varovasti tietyt MUKAT ja PUMPUT.
Kaikki, mikä on hienoa kanssani, rehellisesti.
Se on taidetta ja valokuvaa, eikä ole häpeää haluta näyttää FIERCE.
Mutta haluan myös muistuttaa teitä siitä, kuinka PALJON täällä on SUODATETTU.
ASETETTU.
TÄYDELLINEN.
Ja kuinka sinun ei pitäisi koskaan vertailla itseäsi muukalaiseen Internetissä.
Koska cowgirl, näet vain heidän otoksensa TÄYDESSÄ VALOSSA.
Todellisuutesi on paljon monipuolisempi, monipuolisempi ja inhimillisempi.
Se on täydellisempi epätäydellinen. Todellinen. Raaka.
Ja se on todella hieno asia.
Sait tämän.
# 2
Kuvalähde: danaemercer
SQUEEZING VS RELAXED - TAI, en välitä kuinka paisunut olet, sinun täytyy syödä.
Koska kehosi ansaitsee ruokaa.
Riippumatta siitä, harjoitteletko sinä aamuna.
Riippumatta siitä, onko sinulla pizzaa edellisenä iltana.
Syö - lempeästi, ystävällisesti tavalla, joka täyttää sielusi tai polttoaineen tavoitteesi.
Ja muista, että sosiaalinen media on vain puolet tarinasta.
Ei edes puolet.
Ei edes vilku hetkessä.
Tässä puristan vatsaani, kaaren selkäni, uloshengitys, pidän kaiken sisällä.
Ja bam, täydellinen insta-poseeraus.
Mutta todellisuus on tämä:
Kun ahdistun, turvotus pahenee.
Ja ruokahaluni katoaa.
Molemmat herkät, vaaralliset asiat kenellekään, joka on koskaan taistellut häiriötöntä syömistä vastaan.
Joten täällä, muistutan teitä syödä.
Ja täältä, pidän itseäni samojen standardien mukaisesti.
Pelkkä muistutus.
Sinulle. Minulle.
Kaikille, joiden täytyy kuulla se.
Pidä huolta itsestäsi.
# 3
Kuvalähde: danaemercer
Tiedämme, että sosiaalinen media on kohokohta. Että se on glamouria. Että se on täydellisyyttä.
Tiedämme, että ihmiset osoittavat parhaat puolensa, onnelliset hetket, ylpeät palat.
Mutta se ei ole ihminen.
Ihmisillä on haavoittuvuuksia ja pehmeyttä, pelkoja ja toiveita sekä haurautta ja selluliittia ja mieliä, joilla on hyviä ja huonoja päiviä ja KAIKKI, ihmisillä on KAIKKI.
Se on ihmistä.
Joten vaihdetaan keskustelua. Varsinkin juuri nyt, kun kaikki on niin arvaamatonta ja pelottavaa.
Uskalletaan tehdä tästä villistä, myrskyisästä maailmasta jotain positiivisempaa. Olipa kyseessä sitten yksi viesti, yksi kommentti, vähän hienoa ja voimakasta ja todellista raakuutta kerrallaan.
Sait tämän. . .
# 4
Kuvalähde: danaemercer
Kädet ylös, jos pystyt kertomaan!
Buuuut vitsailee syrjään - RUISTUMINEN tapahtuu minulle PALJON. Kun olen hormonaalinen. Kun olen stressaantunut. Kun syön tätä tai toista. Ja useimmiten olen kunnossa sen kanssa, mutta joskus, joskus se iskee minuun kovasti.
Tänään oli yksi noista päivistä.
Mutta tässä tulee kehon hyväksyminen. Ja tässä haluan sanoa kaikille TEILLE GALSILLE.
Kehon hyväksyntä kertoo meille, että jopa huonoina päivinä - ja meillä on huonoja päiviä, jopa Lizzolla on huonoja päiviä -, olemme silti arvokkaita. Olemme edelleen ansainneet ruokaa. Olemme Vielä uskomattomia olentoja, jotka voivat liikkua ja treenata, työskennellä ja leikkiä ja rentoutua.
Ja että huono PÄIVÄ tai huono siro ei tee meistä huonoja.
Joka kerta, kun joku näistä negatiivisista ajatuskivistä ponnahtaa esiin ('olen inhottava', 'olen epäonnistunut', 'ehkä minun pitäisi vain ohittaa seuraava ateria'), kääri se itsensä rakastamisen pehmeyteen.
Uudestaan ja uudestaan, kunnes SELF DOUBT heilahtaa pois tai häviää tai unohdetaan, jos vain hetkeksi.
Tämä auttaa minua vaikeina päivinä.
Tämä antaa minulle voimaa hyviin.
nowcar com jeep pääsiäismunat
Ja rehellisesti, te gals teette myös.
Olen iloinen, että olemme mukana tässä yhdessä.
# 5
Kuvalähde: danaemercer
MINU / MYÖS MINÄ - Koska ASENTAMINEN on hauskaa, mutta istuminen mukavasti on vielä parempi.
Puhutaanpa nyt DIET CULTURE-myyttejä.
Ajattelin vuosia, jos pääsen eroon selluliitistani, olisin onnellinen. Se on aina ollut minun luokseni.
Joten leikkain kaloreita.
Pudotin kokoja.
Kutistin.
Ja odotin sitä iloa, sitä luottamuksen tunnetta.
Se ei tullut. Ei edes pienimmässäni.
Mikään näistä asioista ei saanut minua tuntemaan itseni paremmaksi.
Ja nyt, nyt, vuosia myöhemmin, olen pehmeämpi. Squishier. Ei enää nälkää.
Painan enemmän.
Mutta sydämeni on kevyempi.
Koska tässä on asia, jonka opin kovalla tavalla,
Ruokavalion mainokset eivät koskaan kerro sinulle:
RUNKOKUVA alkaa sisäpuolelta.
Se tekee.
Onko sinulla mukava selluliittisi kanssa? Venytysmerkkinne?
Bittejäsi, jotka heiluttavat, heiluttavat ja taittuvat täällä tai rypistyvät siellä?
Kaikki, mikä vaatii henkistä työtä.
Sisäinen raskas nosto.
Missä päivästä päivään, kuukaudesta toiseen muistutat itsellesi kuinka uskomaton olet.
Ja kuinka arvoasi, arvosi ihmisenä, ei muutu, vaikka kehosi tekisi.
Eikä kukaan muu.
Joten taistele tänään halua mitata KEITÄ IHMISEKSI mitä tahansa kehollasi tapahtuu tai ei tapahdu.
Levitä samaa ystävällisyyttä muille naisille ympärilläsi.
Ja anna itsellesi hieman itsensä rakastamisen pehmeyttä.
Koska olet ihana. Olet uskomaton.
Olet arvoinen.
Poseerattu tai rento, hiekkainen tai hikinen tai uninen tai missä tahansa tilassa.
Sinua rakastetaan.
# 6
Kuvalähde: danaemercer
Normalisoidaan tämä. Jaetaan meistä osia, jotka ovat vahvoja ja raivokkaita ja poseerattuja, ja osia meistä, jotka ovat pehmeämpiä, raaka- ja inhimillisiä.
Nainen viestii minulle tänään sanomalla, että hän osti ensimmäisen bikinin.
Hän ajatteli olevansa aina liian heikko, liian 'epätäydellinen' omistamaan sitä.
Mutta tänään hän tajusi toisin.
Tuo gal meni ostoksille.
Joka viikko naiset puhuvat minulle shortseista. Tietoja selluliitista jaloillaan. Reiden rehuista. Ja siitä, kuinka he eivät voi käyttää niitä. He eivät voi käyttää shortseja.
Vain tämä muuttuu.
He muuttuvat.
ME muutumme.
Päivä päivältä, sekunti sekunnilta, vaihdamme normaalia.
Liukumme niihin shortseihin, ostamme nuo bikinit, puhumme AJAMME ja totuuksemme, höyhenemme aivojamme, olemalla kaikki upeat, monimutkaiset palat, jotka yhdessä muodostavat NAISET ja NAISET.
Tämä on vain yksi esimerkki, välähdys. Pieni kuva muistuttamaan sinua erittäin, hyvin suuresta asiasta:
Et ole SUUNNITELTU olemaan täydellinen.
Voimasi on kaikessa KOMPLEKSISSA, kaikessa, jota ei ole tuettu, kaikessa suuressa ja kyllä, kaikessa loistavasti NORMAALISSA.
Kuten pyllykourut. Kuten epävarmuus. Kuten sekaannukset ja toiveet, upeat valokuvat ja huonot hetket ja nauru ja KAIKKI.
Olemme tässä yhdessä.
Vaikka se olisi vain yksi Instagram- ja myös Instagram-kuva kerrallaan. x
# 7
Kuvalähde: danaemercer
Mitä näet, verrattuna siihen, mitä et - mutta myös selluliitti ei ole epäterveellinen.
Ei ole.
Hyvin aikova tyttö liukui kommentteihini eräänä päivänä huomauttamalla, kuinka selluliitti menee pois, jos detox vihreällä mehulla ja puhdistat kaikki asiat.
Vähemmän tarkoituksellinen miesryhmä kommentoi artikkeliani vuotavasta $$ -ni ja siitä, kuinka minun piti päästä kuntosalille.
Joten nipistetään vain se alkuunsa: Selluliitti ei ole epäterveellistä.
Sitä esiintyy yli 80 prosentilla naisista.
Se VOI kasvaa rasvavarastojen myötä ja vähenee päinvastoin, mutta se liittyy myös yksinkertaisesti siihen, kuinka naiset SÄILYTÄVÄT rasvaa - jotain, mitä TARVITEN ELÄMÄN. Meillä on oltava sitä.
Olen terveysjournalisti. Olen sertifioitu kunto-ohjaaja. Joten nämä asiat ovat tärkeitä minulle.
Mutta sitäkin enemmän olen nainen, jonka täytyy olla olemassa tässä MAAILMASSA.
MAAILMASSA, jossa jotenkin yritykset ovat markkinoineet ja kierränneet selluliittia niin paljon, että sitä pidetään epänormaalina, ”puutteena”, epäterveellisenä.
Ja jos minun täytyy kokea nämä asiat, jopa niin uskomattoman PRIVILEGED ohut valkoinen runko?
Voin vain kuvitella, kuinka räjähdysmäisesti sen on oltava syrjäytyneemmille ryhmille.
Toistetaan siis uudestaan ja uudestaan: selluliitti on NORMAALIA. Se on terveellistä.
Ja se on jotain, jonka varmasti toivon, että näemme paljon enemmän.
Olemme yhdessä tyttöjen kanssa.
Sait tämän.
# 8
Kuvalähde: danaemercer
TW - UUSI YOUTUBE - Syömishäiriöiden uusiutuminen - Tarinani
Haluan sanoa niin paljon.
Suurimman osan puhun tässä videossa (linkki bioon): Kuinka on niin yleistä, että ruoan ympärillä on häiriintyneitä ajatuksia; kuinka on normaalia taistella paranemista vastaan; kuinka joskus kiistämme, että meillä on ongelma päiviä, viikkoja ja vuosia.
Kuinka parantuminen on sen arvoista.
Kuinka et ole yksin, jos huomaat huojuvan harmaalla alueella, jossa kehon kuva, mielenterveys ja ulkoiset paineet törmäävät. Palasin taaksepäin kerran, neljä vuotta sitten. Se tapahtuu ja se on kamala ja vielä. Vielä. Olemme joustavia.
Kuinka se on ok.
Ja silti en ole aivan varma, kuinka sanoa niin monia asioita, nyt enemmän kuin koskaan.
Koska tajuan syömishäiriöiden olevan monimutkaisempia kuin koskaan tiennyt.
Ja että on olemassa kokonaisia yhteisöjä, jotka jäävät paranemisen, tutkimuksen ja esittämisen ulkopuolelle.
Ehkä olet kompastamassa myös näitä asioita.
Ehkä olet tuo tyttö.
Joten toistaiseksi, anna minun sanoa tämä:
Jos kamppailet, tiedä, että toipuminen on mahdollista.
Jos olet parantunut, muista itsellesi jatkuvasti miksi.
Ja jos tunnet olevasi yksin, tiedä et ole.
Ei nyt.
Ei koskaan.
Kaikki järjestyy.
Kaikki järjestyy. . . .
# 9
Kuvalähde: danaemercer
Sama tyttö. Samana päivänä. SAMANKALTAINEN. Mutta emme näe molempia tämän tyyppisiä valokuvia samassa määrin sosiaalisessa mediassa.
Verkkomaailma suodatetaan. Täällä, TikTok, Twitter, missä tahansa.
Se on sarja taikahetkiä ja täydellisiä poseja, jotka on kuvattu uudelleen, suodatettu ja säädetty, kunnes ne ilmentävät ihannetta.
Tämä ei koske vain 'ihanteellisten' ruumiiden virtaa. Se koskee uskomattoman romanttisia seikkailuja, hienoja käsitöitä tai täydellisiä vanhemmuuden hetkiä.
Kaikki nämä, kaikki esillä olevat, ovat niin usein osa jonkun toisen KORKEA KELAA.
Ja on helppo tuntea, että TODELLINEN ei mitenkään mittaa.
Vain todellinen on upea. Se on virheellinen ja monimutkainen ja monimutkainen, mutta se on myös IHMINEN. Se on myös aito ja raaka ja sinä.
Ja tuo? Se on paljon uskomattomampaa kuin mikään sosiaalinen media voisi koskaan toivoa näyttävän. .
# 10
Kuvalähde: danaemercer
Insta vs Todellisuus / tai miksi TÄYDELLISYYS on VAARALLINEN.
Täydellisyys asettaa muurin meidän ja muiden välille.
Se tekee.
Olipa kyseessä sitten POSING FOR FOTOS tai ELÄMÄ ELÄMME.
Varsinkin meille, IHMISILLE.
Koska se näyttää vain kimaltelevan palan. STAGED-palat. NAAMAMME, jota käytämme, kun pelkäämme hiljaa, kukaan ei rakasta meitä muuten.
Se osoittaa, että olemme hyviä pieniä tyttöjä.
Vain tässä on asia:
PERFECTION rakentaa tuon esteen.
Koska se on viime kädessä vain puolitotuus. Lyhyt hetki. PYSYVÄ VALOKUVA.
Ja me ihmiset, olemme sitä monimutkaisempia.
Olemme raaka ja kömpelö vatsan naurua ja selluliittia ja pelkoja ja
niin hauraat unet, uskallamme vain kuiskata ne olemassaoloon.
Joten tänään, näytä jollekin epätäydellinen. Näytä heille todellinen.
Anna heidän nähdä sinut kaikessa loistossaan ja kirkkaudessa, jonka olet, ja anna itsesi nähdä saman.
Olipa kyse vain WIGGLEIDEN rokkaamisesta rannalla tai avaamisesta toivoihisi.
Näyttää sinulle.
Koska joku, joka on vasta 30-vuotiaana alkanut omaksua haavoittuvuutta, luota minuun tässä:
Se on niin uskomattomampaa kuin täydellisyys voisi koskaan toivoa olevan.
Se on ihmistä.
Se on ihmeellinen.
Se on totta
#yksitoista
Kuvalähde: danaemercer
Insta vs Reality / TAI kehosi muuttaminen ei muuta kehon kuvaa.
Elämässäni oli aika, jolloin olin pakkomielle olla ohut.
Ohitin ateriat. Muistoja. Hetkiä.
Olin vakuuttunut, jos menettäisin nuo seuraavat 10 paunaa, jos osuisin tähän maagiseen numeroon mielessäni, tuntuisin hyvältä. Vahva.
KANNATTAVA.
Olin vakuuttunut siitä, että rakastan.
Ja että ehkä, vain ehkä, rakastaisin itseäni.
Mutta tässä on asia:
Kutistuminen muutti EI MITÄÄN.
Paitsi jokin asteikkoluku.
Nyt olen raskaampi. Vanhemmat.
Enkä ole koskaan tuntenut itsevarmuutta ruumiissani tai itsessäni.
Se on edelleen keskeneräinen työ (aina, ehkä aina), mutta näen selluliittini ja en tunne häpeää.
Näen raajani kaikilla paloillaan KAIKKI VALAISUT ja rakastan sitä, mitä he voivat tehdä minulle.
Ja näen sydämeni, kömpelö kuin se onkin, kompastelemassa sellaisena kuin se on, ja annan sen olla. Annan sen olla olemassa ilman tuomiota.
Joten tänään haluan muistuttaa teille jotain, mitä minäkin olen oppinut liian kauan:
Ulkonäkömme muuttaminen ei korjaa sitä, mitä sisällä tapahtuu.
Voimme treenata, hikoilla ja syödä kaikki vihreät, mutta jos emme ratkaise sitä, mitä sydämessämme tai päämme tapahtuu, nuo ajatukset pysyvät.
Nuo taistelut pysyvät.
Liittyykö ne siihen, mihin näemme kehomme
ovat fairy tail -elokuvat kaanonit
Tai miten suhtaudumme itseemme.
Työ alkaa sisältä.
Päämme.
Sydämessämme.
Sielumme hiljaisissa, raakoissa, herkissä paloissa, jotka istuvat niin hauras ja niin ujo vain huutavat rakkautta.
Kaikissa näissä osissa todellinen muutos tapahtuu.
Ja sitä emme voi koskaan todella jakaa insta / reality-valokuvassa.
Mutta voimme varmasti pitää samasta.
Sinulla on tämä tyttö.
# 12
Kuvalähde: danaemercer
Meidän ei tarvitse olla täydellisiä ollaksemme rakkauden arvoisia.
Kesti vuosia oppia tämä.
Tavallaan opin VÄLIN tämän.
Ymmärrät silti, kuinka tärkeää on olla HAITALLINEN olla yhteydessä muihin ihmisiin ja kuinka kriittistä on olla itsemme, ei vain kiiltävä, kiiltävä, hohdokas versio maskista, jota voimme teeskennellä olevaksi.
Muistan ensimmäisen kerran, kun puhuin jonkun kanssa syömishäiriöistäni.
Oli osa minua, suuri osa minusta, joka huolestui siitä, etteivät he enää rakastaisi minua.
Koska kuka voisi rakastaa jotain niin rikki?
Mutta kun avasin, maailmani muuttui.
Löysin tukea. Voimaa muissa. Ystävällisyys muissa. Ja eräänlainen hyväksyntä, jota en edes tiennyt tarvitsevani.
Ja muistan, millaista oli olla sellaisen kanssa, joka rakasti ruumiini vain silloin, kun se näytti tietyllä tavalla. Ohut. Hauras.
Kuinka se alkoi repiä minua palasiksi.
Kuinka se alkoi kuiskata, en olisi koskaan rakkauden arvoinen.
Ja kuinka väärä, NIIN VÄÄRIN, se ääni oli, tilanne oli.
Tänä ystävänpäivänä, tässä kuussa, tänä vuonna, haluan sinun toistavan tämän uudestaan itsellesi: olet rakkauden arvoinen.
Katkenneet palat. Vahvat palat. Poseerattu. Epätäydellisyydet. Riippumatta painosta. Riippumatta koosta. Mikä tahansa muoto tai tyyli tai muoto. Kaikki sinusta.
Koska ihmiset ovat monimutkaisia.
OLET monimutkainen.
Ja se on todella voimakasta, ihanaa, rakastettavaa
# 13
Kuvalähde: danaemercer
TERVEYS ei ole kokoa. Se ei ole numero. Ja se on varma, koska helvetti ei ole ESTETTINEN.
Toivon, että voisin palata takaisin ja kertoa nuoremmalle itselleni tämän. Koska oli aika, jolloin ruokavalioin ja treenasin ja nälkäsin suurimman osan selluliitista. Terveys, TODELLINEN terveys, oli viimeinen asia mielessäni.
Sama tapahtuu niin monelle meistä, kun TAVOITTEET vääntyvät mieleemme. Kun sekoitamme, mitä TODELLISESTI TEKEE, mitä jonkun yhteiskunnan olisi pitänyt olla.
Joten tänään haluan haastaa sinut keskittymään HELLIIN, ei PAINOON.
Katso mitä kehosi voi tehdä puolestasi, sen sijaan, että MITÄ sen 'pitäisi' näyttää.
Tutki kuinka tunnet olosi liikkuessasi, mietiskellessäsi, levätessäsi ja toipuessasi kaikilla ainutlaatuisilla ja kauniilla tavoilla, jotka resonoivat kanssasi.
Muistuta itsellesi, niin monta kertaa kuin mahdollista, niin usein kuin tarvitset, että TERVEYS ei ole NÄYTTÖ.
Se on paljon suurempi, paljon vahvempi, paljon PAREMPI kuin se.
Ja kultaseni, niin sinäkin.
# 14
Kuvalähde: danaemercer
Sosiaalinen media pyrkii kohti täydellistä. Puhumalla ja pysymällä yhdessä voimme muuttaa tätä. Normalisoidaan normaalit kehot. Näytetään hyvät kulmat ja raakakulmat ja kaikki niiden välissä. Itsellemme. Toiveemme ja pelkomme. Ja ennen kaikkea toisilleen
#viisitoista
Kuvalähde: danaemercer
ONLINE vs TODELLISUUS - SITTING-painos
Toista perässäni: En VERTAA OMAAni jonkun toisen KORKEAAN KELAAN.
Vietämme nyt useita kertoja puhelimillamme.
Ja paljon täydellisyyttä tuijottaa meitä takaisin.
Tässä vain yksi esimerkki: Klassinen FITSPO / BIKINI polvillaan.
Ytimeni on tiukka, lonkat ponnahtivat taaksepäin, pylly puristuu, käsivarsi yläpuolella, jalat kohti kameraa. Se näyttää hieman harmaalta sivulta, mutta se on erittäin mairitteleva.
PLUS Ammun auringonnousussa, jossa on paljon pehmeämpää, mukavampaa valoa kuin keskipäivällä.
Kaikki, mikä luo yhden näistä upeista pienistä INSTA SNAPS: ista.
Vain se ei ole, miten minä todella istun.
Todellisessa elämässä istun hyvin kuin ihminen.
Mukavasti.
Jos haluat kokeilla poseerausta, siirry siihen. Keinuta sitä. Otat nuo kovat valokuvat.
Jos et halua kokeilla sitä, myös siistiä.
Halusin vain muistuttaa tänään, että sosiaalinen media on suodatettu.
Elokuvat suodatetaan. Lehdet suodatetaan.
Mikään niistä ei ole standardi, johon sinun pitäisi verrata itseäsi.
Sinä, sellaisena kuin olet, omalla auringonpaisteellasi ja hymylläsi ja sydämelläsi ja sielullasi, se on melko uskomatonta.
Ja olen iloinen, että olet täällä.
Olen iloinen, että olet todellinen.
# 16
Kuvalähde: danaemercer
Minä myös minä, koska vatsalihaksia ja turvotusta voi tapahtua samassa kehossa, ja kulmat voivat piilottaa selluliittia, ja kaikki mikä on ok. Tänään haluan huutaa kaikille naisille, jotka työskentelevät kehonsa rakastamiseksi, koska nämä asiat ovat vaikeita ja olen ylpeä sinusta.
# 17
Kuvalähde: danaemercer
MUUTOKSET ENNEN ja JÄLKEEN ovat niin helvettiä helppo FAKE. Ja kaverit tuotemerkit, kuten DIET TEE- tai DIET JABS -tuotteet (uusin kamala asia, joka on tullut markkinoille), tekevät usein juuri sen.
Joten ennen kuin pääsen kulmiin ja tekniikkaan ja kaikkeen siihen, mikä häikäisee, haluan vain sanoa tämän:
Ole varovainen.
Varsinkin täällä oleville teini-ikäisille tai niille meistä, jotka ovat kamppailleet häiriintyneen kehon kuvan kanssa.
Ole varovainen.
Dodgy-yritykset yrittävät hankalilla menetelmillä myydä sinulle asioita, joita et tarvitse.
Asioita, kuten teet, jotka saavat sinut kakoon, tai KUVAT, jotka häiritsevät kehoasi, tai pillerit, jotka saavat sydämesi kilpailemaan.
TERVEYS-tavoitteet ovat uskomattomia.
Tässäkin on LOADS GENUINE FITNESS -muunnoksia. Paljon TODELLISIA 'ennen ja jälkeen', jotka jakavat ihmiset, jotka ovat ylpeitä kaikesta, mitä ovat saavuttaneet. Ne ovat uskomattomia. Minulla on aina ja käytän aina terveyttä itserakkautena.
Tämä viesti ei koske sitä.
Kyse on ENNEN JA JÄLKEEN RUOKAVALIOIDEN MUKAISESTA. Tai DETOX TEAS: n kanssa. Tai viimeisimmällä hyökkäyksellä SKINNY SHOTS. Ja kaikki kauheat, kamalat väärennökset, jotka kietoutuvat tuotteiden ympärille, jotka koskevat enemmän RAHAA kuin Hyvinvointia.
Kyse on varovaisuuden oppimisesta.
Ja katsella Internetiä kriittisellä silmällä - varsinkin jos rahaa on mukana.
Jos olet utelias siitä, kuinka otin nämä valokuvat, tein näin:
Vedin pohjat ylöspäin (pidempi jalkaviiva).
Kaareva selkäni (vyötärö näyttää pienemmältä, pylly isommalta).
Työntyi lantioihin.
Puristin ydinni.
Pelasi valolla ja varjoilla piilottaakseen selluliittini.
Vaihdettu imartelevampiin vaatteisiin.
Ja BAM. Ennen to After 10 sekunnissa tasainen.
Kokeile, jos haluat. Se on melkein takaharjoittelu.
Joten sinä menet.
Onneksi olet täällä.
Toivon, että tämä auttoi.
Älkää koskaan ostako laihaa kärkeä.
Olemme tässä yhdessä.
# 18
Kuvalähde: danaemercer
Sosiaalisessa mediassa meillä on tapana nähdä vain 'hyvät' kulmat. Ja hei, näytä vain heitä.
Se on inhimillistä, koska haluamme näyttää PALOA ja tuntea PALOA ja saada kaikki nämä hienot HAPPY FEELES.
Kaikki ok. Se on aivan ok.
Mutta tänään halusin vain muistuttaa sinua:
Mitä näet täällä?
Mitä näet täyttävän syötteesi juuri nyt?
Kaikki nuo harjoittelut ja uskomattomat reseptit ja nuo ihmiset, jotka tekevät hämmästyttäviä asioita upeiden kumppaneidensa kanssa hämmästyttävissä karanteenissa olevissa kodeissaan?
koronavirussivusto 17 vuotta vanha
Se on suodatettu.
Se on paljon 'hyviä kulmia' ja kuratoituja täydellisyyden kohtia.
Joten muista, että kun vierität - varsinkin jos aloitat liukastumisen vaaralliseen vertailupeliin.
Kerro itsellesi mennessäsi:
Sosiaalinen media on KORKEA KELA enemmän kuin todellista.
Ja sinä pärjäät hienosti.
Todella.
Todella.
# 19
Kuvalähde: danaemercer
Pyyhkäise oikealle. Tätä kuvaa oli NIIN vaikea jakaa. Niin kova. Olen melkein vetäytynyt kampanjasta useita kertoja (kysy vain @waleed_shahi kaikista puheluista. Se osoittaa turvotuksen pahimmillaan, venytysmerkkinä, huonon puoleni. Ja vielä. Se olen minä. Todellinen, puutteellinen, inhimillinen, mutta työntää kaiken läpi. Olen niin kiitollinen siitä, että olen pa
#kaksikymmentä
Kuvalähde: danaemercer
PUMMISSA on usein selluliittia. Ohut bummi tekee. Mehukkaat bummit tekevät. Kuntopommit tekevät. Eikä mikään tästä ole ongelma.
Saan DM päivittäin gaaleilta sanomalla, että heidän mielestään heidän on korjattava selluliittinsa.
He pitävät kuoppia hikoilevana ja koulutettuna ja laihdutettuna.
Ehkä jos he hierovat tarpeeksi avokado-öljy-kahvia iholleen ja tekevät 20000 kyykkyä, heidän tushistaan tulee badonkadonks terästä.
Ja vaikka liikunta voi joskus vähentää selluliitin ulkonäköä, joskus se ei.
Joskus nuo lil-jigit ja heilut ovat vain osa siitä, mikä tekee meistä USA: n.
Näemme sen harvoin FITSPO PHOTOS -kuvissa, koska se on melko helppo piilottaa: heittää leggingsit, ottaa valokuvia varjossa, seistä tietyissä asennoissa ja bam. Täydellinen persikka ilman yhtä taitetta paikan päällä.
Joten tänään haluan vain muistuttaa sinua:
Pillu on loistava.
Kehosi on loistava.
Ja motivaationi liikuntaan, liikkumiseen ei pitäisi koskaan johtua rangaistuspaikasta.
Mene sinne ja rokkaa kaikkea mitä äitisi antoi sinulle. Selluliitti, venytysmerkit, dipit ja bitit ja kaikki.
#kaksikymmentäyksi
Kuvalähde: danaemercer
Annatko itsellesi WEDGIEn seistäksesi pehmeissä VARJOISSA, salaisuus loistavasta kenkäkuvasta?
No, ei kokonaan, mutta se on varma, kun helvetti vie sinut 2/3 matkalla sinne. Lisää hieman lonkka popping ja back arching ja olet matkalla siihen täydelliseen vaikuttajaan BELFIE.
Todellakin: korkealle lantion ja reiden päälle vedetyt alushousut ja bikinipohjat näyttävät valokuvasta todella imartelevilta. Se on CRAZY epämukavaa ilmeisistä syistä, mutta hieno niille instasnapsille.
Ja se on niin yleistä. Pidä silmällä ja näet, että useimmat bootie-kuvat ammutaan tällä tavalla.
Niin! Ole hyvä. Nauti ottaa kovia valokuvia itsestäsi, jos haluat. Tai vain tallenna tämä vähän insta VS reality -tietoja milloin tahansa, kun liu'utat siihen kauheaan sosiaalisen median vertailupeliin.
Kuten aina, muista tämä foorumi (ja hei, aikakauslehdet, videot, koko ammattiryhmä) on erittäin suodatettu.
Pillu on loistava.
Ei tarvita kiiloja. . . .
# 22
Kuvalähde: danaemercer
# 2. 3
Kuvalähde: danaemercer
Korjaa satulalaukut heti tällä yksinkertaisella temppulla!
Tai ei. Tai älä. Temppu on helppoa (se poseeraa - lonkat takaisin, polvet pyörivät sisään, sydän tiukka, hartiat ylöspäin). Unohdamme sen hetkeksi.
Haluan puhua satulalaukoista.
Sain tietää, että minulla oli satulalaukut, kun olin 13. Jopa ohuimmillani tämä reiden lihava osa ei ole koskaan kadonnut. Voin asettaa sen ulos, mutta nuo satulalaukut ovat edelleen olemassa.
Useiden vuosien ajan tiesin, että satulalaukut olivat huono asia.
En kysynyt miksi.
Minä vain tiesin sen.
Vain se puhui RUOKAVALIOKULTTUURI.
Se ei ollut minä.
Ja tyttövauva, SEN EI PITÄÄ OLLA SINU.
Koska SADDLEBAGS istuu aivan ukkosreiden, kalkkunan jalkojen tai lepakoiden siipien rinnalla kauhistuttavien sanojen luettelossa, joka on tarkoitettu halventamaan naisen kehoa.
Se, että nämä sanat OVAT, ei tarkoita sitä, että meidän on annettava heille voimaa.
Ei, kun katsomme peiliä.
Ei silloin, kun olemme kiinni, rentoina, nauravina ja vapaina valokuvassa.
Ei, kun yritämme vaatteita, jotka eivät sovi.
Ei, kun kehomme muuttuu ja vaihtelee pehmeiden painonmuutosten myötä.
Ei mikään näistä ajoista.
Kehomme ovat kunniakas. Ne ovat rakentamiamme koteja. Meidän ei koskaan tarvitse yrittää polttaa niitä.
Hoidellaan sen sijaan itseämme ystävällisesti. Muistakaamme, että NUOLI HÄNTÄ, jota tunnemme ihomme ympärillä, on pakottanut meille 72 miljardin dollarin ruokavalioteollisuus.
Ja että olemme TEHOKAS. Vahva. Pystyy. Älykäs ja älykäs ja typerä ja pehmeä, ja niin paljon enemmän kuin joku tyhmä tahmea sana yrittäisi ehdottaa.
Joten tässä satulalaukut.
Mutta enemmän kuin, tässä on pudottaa matkalaukkujen ruokavalion kulttuuri yrittää hukuttaa meitä.
Sinulla on tämä tyttö. .
# 24
Kuvalähde: danaemercer
TW - UUSI YOUTUBE - Syömishäiriöiden uusiutuminen - Tarinani
Haluan sanoa niin paljon.
Suurimman osan puhun tässä videossa (linkki bioon): Kuinka on niin yleistä, että ruoan ympärillä on häiriintyneitä ajatuksia; kuinka on normaalia taistella paranemista vastaan; kuinka joskus kiistämme, että meillä on ongelma päiviä, viikkoja ja vuosia.
Kuinka parantuminen on sen arvoista.
Kuinka et ole yksin, jos huomaat huojuvan harmaalla alueella, jossa kehon kuva, mielenterveys ja ulkoiset paineet törmäävät. Palasin taaksepäin kerran, neljä vuotta sitten. Se tapahtuu ja se on kamala ja vielä. Vielä. Olemme joustavia.
Kuinka se on ok.
Ja silti en ole aivan varma, kuinka sanoa niin monia asioita, nyt enemmän kuin koskaan.
Koska tajuan syömishäiriöiden olevan monimutkaisempia kuin koskaan tiennyt.
Ja että on olemassa kokonaisia yhteisöjä, jotka jäävät paranemisen, tutkimuksen ja esittämisen ulkopuolelle.
Ehkä olet kompastamassa myös näitä asioita.
Ehkä olet tuo tyttö.
Joten toistaiseksi, anna minun sanoa tämä:
Jos kamppailet, tiedä, että toipuminen on mahdollista.
Jos olet parantunut, muista itsellesi jatkuvasti miksi.
Ja jos tunnet olevasi yksin, tiedä et ole.
Ei nyt.
Ei koskaan.
Kaikki järjestyy.
Kaikki järjestyy. . . .
# 25
Kuvalähde: danaemercer
TW - UUSI YOUTUBE - Syömishäiriöiden uusiutuminen - Tarinani
Haluan sanoa niin paljon.
Suurimman osan puhun tässä videossa (linkki bioon): Kuinka on niin yleistä, että ruoan ympärillä on häiriintyneitä ajatuksia; kuinka on normaalia taistella paranemista vastaan; kuinka joskus kiistämme, että meillä on ongelma päiviä, viikkoja ja vuosia.
Kuinka parantuminen on sen arvoista.
Kuinka et ole yksin, jos huomaat huojuvan harmaalla alueella, jossa kehon kuva, mielenterveys ja ulkoiset paineet törmäävät. Palasin taaksepäin kerran, neljä vuotta sitten. Se tapahtuu ja se on kamala ja vielä. Vielä. Olemme joustavia.
Kuinka se on ok.
Ja silti en ole aivan varma, kuinka sanoa niin monia asioita, nyt enemmän kuin koskaan.
Koska tajuan syömishäiriöiden olevan monimutkaisempia kuin koskaan tiennyt.
Ja että on olemassa kokonaisia yhteisöjä, jotka jäävät paranemisen, tutkimuksen ja esittämisen ulkopuolelle.
Ehkä olet kompastamassa myös näitä asioita.
Ehkä olet tuo tyttö.
Joten toistaiseksi, anna minun sanoa tämä:
Jos kamppailet, tiedä, että toipuminen on mahdollista.
Jos olet parantunut, muista itsellesi jatkuvasti miksi.
Ja jos tunnet olevasi yksin, tiedä et ole.
Ei nyt.
Ei koskaan.
Kaikki järjestyy.
Kaikki järjestyy. . . .
# 26
Kuvalähde: danaemercer
Älä vertaa itseäsi muukalaiseen Internetissä.
Olen työskennellyt mediassa ja aikakauslehdissä yli 10 vuotta. Ja julkaisemisessa tuntuu normaalilta nähdä kuratoituja unelmaelämän ihanteita, unelmakehoja.
Mutta sosiaalinen media kertoo meille toisen tarinan.
Siinä sanotaan, että jokainen tyttö on naapurityttö.
Jokainen tavoite on rennosti saavutettavissa.
Ja yhtäkkiä jokaisesta supermachtin supermallista tulee normi.
Osa meistä tietää, että tämä ei ole totta.
Osa meistä unohtaa.
Joten tänään halusin vain muistuttaa sinua:
Älä vertaa itseäsi muukalaiseen sosiaalisessa mediassa.
Älä vertaa itseäsi satoihin kohokeloihin.
Ei sillä tavalla kuin kehosi on muotoiltu.
Ei tapaa, jolla käsittelet tunteita tai haasteita.
Ei niissä raakoissa osissa, jotka tekevät sinusta sellaisen, joka olet.
Koska mitä näemme täällä, on kaikukammio, jossa on täydelliset kulmat ja käsin poimittuja totuuksia.
Ja ihmiset ovat paljon monimutkaisempia, paljon vivahteikkaampia, täysin epätäydellisiä.
Sait tämän.
# 27
Kuvalähde: danaemercer
Haavoittuvuudessa on vahvuus.
Toivon, että olisin tiennyt tämän aikaisemmin.
Tänä vuonna annoin itseni olla haavoittuva.
Ei vain ruumiini kanssa, vaikka se onkin osa sitä. Näytetään epätäydelliset puolet. Näytän ne osat itsestäni, jotka tuntuvat edelleen monimutkaisilta, heiluttavilta, vivahteilta. Se oli haavoittuvaa.
Mutta myös RISKIEN ottaminen on haavoittuvaa.
Avaaminen ystäville, TODELLA avautuminen ystäville, se on haavoittuvaa.
Sanominen, kun joku satuttaa minua. Rajani asettaminen. Seisoa sen puolesta, mihin uskon.
Kaikki tämä on haavoittuvaa.
Mutta mitä opin, on tämä: Haavoittuvuus on tehokkain asia, jonka voimme tuntea, tehdä, omaksua.
Haavoittuvuus on rohkeuden kääntöpuoli.
Ja tänä vuonna ensi vuonna olen kaikki pelottavassa taistelussa voiman omaksumisesta.
# 28
Kuvalähde: danaemercer
Kädet ylös, jos pystyt kertomaan!
Oikeastaan turvotus on ollut viime aikoina kaikkialla paikassa.
Osa siitä on minun ihanan naisen aika on tullut (oi hei aika paisuu! Ja kaikki vedenpidätyskyky!). Osa siitä johtuu siitä, että teen kasvipohjaisen haasteen kuukaudelle (aaaja niin paljon kasviksia vatsassani!). Ja osa siitä on vain, no, minä. Minun suoleni. Vatsani. Osia minusta yritän edelleen ymmärtää ja parantaa, mutta samalla tavalla kuin minä, kohtelen rakkaudella ja ystävällisyydellä ja anteeksiannolla.
Koska ruumiimme ovat upeita. Vatsamme on vahva. Mielemme ovat galakseja. Ja kaikki tämä, kaikki tämä riittää saamaan minut tuntemaan, kyllä,
# 29
Kuvalähde: danaemercer
Minä / myös minä, koska kuinka paljon ihmeellisempää sosiaalinen media olisikaan, jos lakkaamme huolehtimasta niin täydellisyydestä.
Auringonlaskujen saaminen ja nauramisen jakaminen
# 30
Kuvalähde: danaemercer
Kuinka saada rantakeho: Onko vartalo. Mene rannalle. Bam. Noin 98 prosentilla naisista on selluliittia - hyvyys tietää minulla. Mutta sosiaalinen media on kuratoitu. Olen ollut tällä alustalla vuosia ja vasta viime aikoina olen alkanut tuntea itseni riittävän luottavaiseksi jakamaan vähän enemmän raakaa puolta. Joten tässä on vain pieni muistutus tänään, että jokaisesta täydellisestä kuvasta, jonka vierität Instagramissa, on kymmeniä, jotka on hylätty. Sama koskee aikakauslehtiä, ilmoituksia ja jopa televisiota. Olet kaunis. Vie tuo ruumis rannalle.