Puun halkaisua ei pidetä pelkästään hyvänä harjoitteluna, mutta tämä hieman tylsä työ edellyttää myös melko paljon taitoa. On monia niistä, jotka haluavat antaa tälle työlle taiteellisen lähestymistavan, joten he yhdistävät puuntyöstöharrastuksensa ja puutavaran taidonsa yhteen upeaan tekniikkaan. Mutta jos mietit, miltä lopullinen metsurin harjoittelu näyttää, olet oikeassa paikassa.
Lue lisää
Poista se
Ennen kuin kiiret harjoitteluun, lämmitys on tarpeen valmistele kaikki ensimmäistä harjoitustasi varten. Vaikka se saattaa tuntua banaalilta, täyden perävaunun purkaminen ei todellakaan ole yksinkertainen tehtävä. Tämä näennäisesti naurettava tehtävä auttaa sinua lisäämään verenkiertoa ja aktivoimaan kaikki lihasryhmät kerralla. On tarpeen työskennellä kaikkea jalkoistasi ja selästäsi, ytimeen ja käsivaroihin asti. Kun olet purkanut kaiken ja todennäköisesti alkanut hikoilla, on aika siirtyä ensimmäiseen harjoitukseen.
Kävely keuhkot
Tätä harjoitusta varten tarvitaan ylisuuri loki, jota pidät pään yläpuolella, kunnes siirryt seuraavaan vaiheeseen. Keuhkot ovat yksi parhaista harjoituksista, jotka keskittyvät pakaralasi ja sinun hamstring-lihas s. Aloita työntämällä eteenpäin oikealla jalallasi, kunnes reisi on yhdensuuntainen maan kanssa ja vasen polvi koskettaa hieman maata. Toista uudelleen, mutta nyt vasen jalka etureunassa. On tärkeää pitää selkäsi aina suorana eikä rikkoa muotoa.
Kyykistyä
Kyykky on lopullinen harjoitus kehon alaosan aktivoimiseen. Tämä harjoitus voidaan tehdä kahdella eri tavalla kyvystesi mukaan. Voit tehdä kyykky kyydissä siten, että tukki asetetaan hartioiden takaosaan tai voit valita tavallisen kyykkyyn. Tällöin tukin tulisi olla käsivarsissasi, kehosi edessä, nostettuna mahdollisimman korkealle. Yritä kyykky niin syvälle kuin sinulle on mukavaa, vain pidä vartalo suorana ja selkäsi tasaisena.
hauskoja tapoja lopettaa työ
Puun halkaisu
Nyt on aika työskennellä näiden käsivarsien ja ydinlihasten kanssa. Puunjalostus on paras tapa aktivoida noita lihasryhmiä ja on hyvä tapa valmistaa polttopuuta. Ensinnäkin haluat jakaa puun pienempiin paloihin moottorisahalla tai tukkihalkaisijalla. Jälkimmäinen on paljon helpompaa, mutta jos et ole käyttänyt sitä, se olisi hyvä idea lue joitain lokinjakajan arvosteluja , jotta ymmärrät täysin sen käytön.
Teroita kirveesi
Viimeinen harjoitus on suunniteltu polttamaan sinut kokonaan. Se vaatii kaiken voimasi, etenkin käsivarsissa, vatsalihassa ja selässä. Tukkien jakaminen kirveellä on yksi vaativimmista harjoituksista, ja se lasketaan sekä voimaharjoitteluna että sydänharjoituksena. Se vaatii myös melko paljon keskittymistä, joten se voi olla myös hyvä henkinen liikunta.
Vahvoissa, kätevissä miehissä, jotka osaavat käsitellä vaativia tehtäviä, kuten puun hakkaamista, oli aina jotain houkuttelevaa. Ei ole ihme, että hakkureita pidetään lopullisina alfa-uroksina, koska he ovat vahvoja, maskuliinisia ja vain henkivät itsevarmasti. Jos haluat saavuttaa tuon metsästäjän seksuaalisen valituksen, noudata tätä harjoittelua perusteellisesti.
vanhukset+halloween-asuideoita